הלו"ז היומי שלנו בדרך כלל עמוס ולחוץ,
לא תמיד מוצאים זמן לפעילות גופנית אפקטיבית.
הטרנד האחרון בתחום הכושר זה אימון הפוגות אינטנסיבי או אימוני HIIT , המוציאים את המקסימום מאימון במינימום זמן.
אז מה זה אימון HIIT
שילוב של תרגילים קצרים ואינטנסיביים להעלאת דופק מטרה ביחד עם מנוחה או תרגילי מנוחה קצרים.
היתרונות באימון HITT -
✔שפור משמעותי בכושר הגופני בתקופת זמן קצרה
✔שריפת שומנים וקלוריות אופטימלית
✔הגוף ממשיך לשרוף קלוריות עד 24 שעות לאחר האימון.
✔חיזוק סיבולת לב ריאה
✔זירוז חילוף חומרים בגוף.
רוצים לנסות?
לאימון ניסיון בחינם תצרו קשר 051-5001406 או תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
Kommentare